Traumasporen - Bessel Van Der Kolk
Traumasporen van Bessel van der Kolk is een diepgaand boek over de impact van trauma op lichaam en geest en hoe dit het leven van mensen kan beïnvloeden. Van der Kolk, een gerenommeerd psychiater en traumadeskundige, bespreekt hoe trauma de hersenen verandert en waarom traditionele behandelingen soms niet effectief genoeg zijn.
Het boek benadrukt alternatieve benaderingen, zoals lichaamsgerichte therapieën (zoals yoga), EMDR, en neurofeedback, die het lichaam en de hersenen helpen herstellen. De auteur combineert wetenschappelijk onderzoek met persoonlijke verhalen van patiënten om de complexiteit van trauma en herstel toegankelijk te maken. Traumasporen biedt hoop en praktische inzichten voor mensen die met trauma’s worstelen en voor professionals die hen helpen.
Kortom, het is een krachtig werk over de veerkracht van de menselijke geest en de mogelijkheden tot genezing.
Wanneer je lichaam nee zegt - Gabor Mate
Wanneer het Lichaam Nee Zegt van Gabor Maté is een krachtig boek dat de complexe relatie tussen chronische stress, onderdrukte emoties en fysieke gezondheid verkent. Maté, een gerenommeerd arts en spreker, legt uit hoe emotionele onderdrukking en langdurige stress kunnen bijdragen aan ernstige gezondheidsproblemen, zoals auto-immuunziekten, kanker en hart- en vaatziekten.
Het boek benadrukt het belang van het herkennen en verwerken van onderdrukte emoties om fysieke en mentale gezondheid te herstellen. Maté maakt gebruik van wetenschappelijk onderzoek, casestudies en persoonlijke ervaringen om de impact van onopgeloste emotionele pijn op het lichaam te illustreren. Hij biedt inzicht in hoe we patronen van stress en perfectionisme kunnen doorbreken en onze innerlijke behoeften beter kunnen begrijpen.
Wanneer het Lichaam Nee Zegt is een oproep om bewuster te leven en geeft waardevolle handvatten voor zelfzorg, emotioneel herstel en preventieve gezondheid. Het is een onmisbaar boek voor iedereen die wil begrijpen hoe lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn.
De fontein, vind je plek - Els van Steijn
De Fontein van Els van Steijn is een inzichtgevend boek over persoonlijke groei en het vinden van balans in het leven. Van Steijn gebruikt het beeld van een fontein als metafoor voor familiesystemen: elk familielid heeft een eigen plek in de fontein, en het vinden en innemen van die juiste plek is essentieel voor een gezonde levensstroom.
Het boek legt uit hoe verstoringen in deze balans—zoals het overnemen van verantwoordelijkheden die niet van jou zijn, of het onbewust herhalen van patronen uit vorige generaties—kunnen leiden tot gevoelens van stress, onvrede of blokkades in je persoonlijke ontwikkeling.
Van Steijn biedt praktische handvatten om inzicht te krijgen in deze dynamieken en hoe je jouw eigen plek in de fontein kunt (her)vinden. Door verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leven en de last van anderen los te laten, ontstaat er meer rust, vrijheid en authenticiteit.
De Fontein is een waardevolle gids voor iedereen die bewust wil groeien, oude patronen wil doorbreken en in harmonie met zichzelf en anderen wil leven.
De polyvagaal theorie in therapie - 50 oefeningen voor clienten - Deb Dana
De polyvagaal theorie in therapie van Deb Dana is een praktische handleiding die de polyvagaaltheorie vertaalt naar concrete oefeningen voor therapeuten en cliënten. Het boek is gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten van Stephen Porges en biedt een diepgaand begrip van hoe het autonome zenuwstelsel stress en veiligheid reguleert.
Deb Dana legt uit hoe het zenuwstelsel constant signalen ontvangt die ons in staat stellen te reageren met vechten, vluchten, bevriezen of sociale verbondenheid. Door middel van 50 oefeningen leren cliënten hun zenuwstelsel beter begrijpen en reguleren, wat kan bijdragen aan herstel van trauma en het vergroten van emotionele veerkracht.
Het boek combineert theorie met praktische toepassingen, waardoor het zowel voor therapeuten als voor cliënten een waardevol hulpmiddel is. De polyvagaal theorie in therapie biedt inzichten en technieken om een veilige basis te creëren, emoties te reguleren en weer in contact te komen met jezelf en anderen