Stressmanagement - meditatie - ontspanning - ademhaling - ontspannende yoga - welzijn - gezondheid

Workshops Ontspannende Yoga

RELAX THE DAY AWAY

Yoga Nidra en Yin Yoga, een magische combinatie

Ontdek Ontspanning bij Alitheia

Ben je op zoek naar een moment van echte rust, ruimte om even op adem te komen, en een manier om de dagelijkse druk los te laten? Ontdek Alitheia’s ontspannende yoga workshop, speciaal ontworpen om jou een eerste ervaring te geven met diepe ontspanning en nieuwe energie.

Waarom Deze Workshop voor Jou?

In een wereld waarin we altijd “aan” moeten staan, bieden we jou bij Alitheia een veilige plek om even “uit” te gaan. Deze workshop is voor vrouwen zoals jij – die hard werken, voor anderen zorgen en vaak alles perfect willen doen. Of je nu in de zorg, het onderwijs, de hulpverlening of de zakenwereld werkt, bij Alitheia begrijp je de uitdaging om balans te vinden tussen werk, gezin en je eigen welzijn.

Wat je Kunt Verwachten

Gedurende deze workshop leer je technieken om het lichaam te ontspannen en de geest tot rust te brengen, zelfs als de stress hoog oploopt. Je maakt kennis met Yoga Nidra, een krachtige methode die je in een diepe ontspanningsstaat brengt zonder inspanning. Yoga Nidra is als een mentale reset die helpt om stress en zorgen te verzachten, vermoeidheid te verminderen, en nieuwe energie te ervaren. we combineren deze techniek met nog een andere krachtige techniek namelijk Yin yoga.

Yin Yoga is een krachtige techniek om lichaam en geest tot rust te brengen. Door rustige, lang aangehouden houdingen richt Yin Yoga zich op het versoepelen van diepere bindweefsels en het herstellen van balans in je lichaam. Deze meditatieve vorm van yoga stimuleert een diepe ontspanning, vermindert stress en verbetert flexibiliteit en mindfulness. Perfect voor wie zoekt naar rust in de drukte van het dagelijks leven. Ontdek de kracht van Yin Yoga en creëer ruimte voor ontspanning en innerlijke balans.

De combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra is een magische tool om stress te verminderen en diepe ontspanning te bereiken. Yin Yoga helpt spanning in het lichaam los te laten door langzame, diepe stretches, terwijl Yoga Nidra – een begeleide meditatie – je geest in een staat van volledige rust brengt. Samen werken ze op fysiek, mentaal en emotioneel niveau, waardoor stress afneemt, slaap verbetert en je meer balans in het dagelijks leven ervaart. Geef jezelf de ultieme reset met deze harmonieuze combinatie.

 

Ervaar tijdens deze workshops

  • Een moment voor jezelf om te ontsnappen aan de hectiek van het dagelijks leven
  • Diepe ontspanningstechnieken die spanning in spieren en geest loslaten
  • Een heldere en rustige geest zodat je negatieve gedachten leert loslaten
  • Nieuwe energie en mentale helderheid voor de dagen die volgen

Voor Wie Zijn Deze Workshops?

Deze workshops zijn ontworpen voor personen die vaak voor anderen klaarstaan, maar nu eindelijk de tijd willen nemen voor zichzelf. Veel van onze  yogi’s hebben een druk leven en houden veel ballen in de lucht. Ze worstelen met het vinden van tijd voor ontspanning, hoewel ze al lang beseffen dat het hen zou helpen. Als jij jezelf hier in herkent is deze workshop voor jou!

Ben jij de persoon die:

Te hoge eisen aan jezelf stelt en moeite heeft om ‘nee’ te zeggen. 

Je soms overweldigd voelt door verplichtingen en verwachtingen

Behoefte heeft aan rust en een moment om echt te ontspannen en op te laden

Dan hopen we je te mogen ontmoeten op deze avond van ontspannen en gewoon jezelf mogen zijn.

Wat Haal Je Hieruit?

Na deze workshop voel je een diep gevoel van rust en helderheid. We geven je praktische tools die je kunt blijven toepassen in je dagelijkse leven. Velen van onze deelnemers ervaren na de workshop verbeteringen zoals:

 

Minder angst en stress

Beter slapen en meer energie

Emotionele balans en innerlijke rust

Dit moment voor jezelf is meer dan ontspanning - het is een investering in je welzijn.

PRAKTISCHE INFORMATIE

De workshops worden gegeven in een veilige groep en vinden plaats in een ontspannen en losse sfeer. We zorgen voor een comfortabele omgeving zodat jij helemaal tot rust kunt komen.

Ben je er klaar voor om een eerste stap te zetten naar meer rust en balans in je leven? 

Meld je dan aan voor deze introductieworkshop en ontdek de kracht van ontspannende yoga bij Alitheia.

ONZE LOCATIES

minireeks

zen in
Erpe-Mere

Gun jezelf een verfrissende pauze in het prachtige Steenberg te Erpe-Mere! Deze ontspannende yoga workshop is jouw kans om volledig tot rust te komen. Laat stress en dagelijkse zorgen los terwijl je eenvoudige, maar diep ontspannende technieken leert die je weer opladen.

Geef jezelf dit moment van rust en ontdek hoe twee uur zachte yoga en diepe ontspanning, je hele mindset kan vernieuwen. Voel je welkom om te ervaren wat echte ontspanning voor jou kan doen – reserveer jouw plek en ontdek het verschil!