Deze reeks, het Ontspanningstraject, combineert verschillende ontspanningstechnieken die je helpen stress te verminderen en rust te vinden.

In de eerste vijf lessen ontdek je hoe je beter kunt omgaan met hoge stressniveaus en de effecten daarvan. We oefenen zachte Yoga, yin yoga, heerlijke stretchsessies en kalmerende ademhalingstechnieken. Elke les wordt afgesloten met een ontspannende Yoga Nidra sessie, die zorgt voor diepe rust.

De volgende vier lessen focussen op herstel: je leert hoe je lichaam weer soepel en vrij kan bewegen, met aandacht voor ontspanning in plaats van prestatie. Deze lessen helpen je je eigen grenzen te herkennen en vanuit ontspanning te bewegen. Als afsluiter is er een krachtige les over hoe je jouw mindset positief kunt inzetten om je welzijn te versterken.

Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met yoga, deze reeks draait om ontspanning en tijd voor jezelf creëren.