Het Ontspanningstraject combineert verschillende ontspanningstechnieken. In de eerste vijf lessen ontdek je hoe je effectief kunt omgaan met stress en de impact ervan. Je oefent zachte Yoga, yin yoga, stretchoefeningen en kalmerende ademhaling. Elke les wordt afgesloten met een rustgevende Yoga Nidra sessie.

De volgende vier lessen richten zich op herstel: je leert je lichaam openen, vrij ademen en bewegen vanuit ontspanning, zonder prestatiedruk. Waar de eerste lessen zich focussen op crisismanagement, helpen deze lessen je eigen grenzen te herkennen en respecteren.

De reeks wordt afgesloten met een les over de kracht van een positieve mindset en hoe je die kunt inzetten voor je welzijn.

Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze reeks is ideaal om te ontspannen en tijd voor jezelf te nemen.