Ontspanning & Authentieke Yogatechnieken

NIEUW! ALITHEIA RELAX KIT

Hatha Yoga - Yoga Nidra - Energie - hsp

"Ontspanning is wie je bent, spanning is wie je denkt te moeten zijn"

Tibetaans gezegde

Thuis terug echt leren onstpannen

Alitheia Relax Kit

Elke dag een moment nemen om echt te ontspannen kan je leven oprecht veranderen.

We leven in bizarre en vooral stresvolle tijden. Sociale media, het nieuws, het werk, … We leven als het ware achter ons scherm. Ben jij ook zo snel overprikkeld? Of ben je een hoogsensitief persoon? Is een moment van rust geen overbodige luxe geworden? 

 De Alitheia relax kit geeft je alle tools om thuis dat momentje van welverdiende rust en ontspanning waar te maken. 

Lichaam, geest en emoties vinden hun natuurlijke balans terug. Hierdoor zal je:

een moment voor jezelf
  • Jouw energieniveau terugwinnen die je doorheen de lockdown en winterperiode stelselmatig verloor
 
  • Jouw nachtrust bevorderen en meer uitgeslapen de dag kunnen beginnen.
  • Een betere focus ontwikkelen om de de acties te ondernemen in je leven die voor jou belangrijk zijn
  • Gedachten tot rust brengen waardoor piekeren over heden, verleden of toekomst wordt getransformeerd naar constructief oplossingen zoeken.
  • je lichaam in herstelmodus brengen waardoor vastgeroeste spanningen en emoties de kans krijgen om te worden verwerkt.
  • Vanuit ontspanning een positieve mindset ontwikkelen om het leven te creeeren die je werkelijk wil.

Wat bevat de Alitheia Relax Kit?

mp3 speler

warme sokken

zijden oogmasker

opnames
meditatieexpeditieHSP
luisteren naar je lichaam
yoga en ademhaling

5 Yoga Nidra Opnames

Ochtendmeditatie

Pranayama

Avondmeditatie

opbouwen van 15 minuten tot 45 minuten. Je kan op deze manier dus zelf beslissen wat jij op dat moment echt nodig hebt.

Om elke ochtend met een ontspannen gevoel de dag te beginnen. Goed begonnen is half gewonnen.

Volg de instructies voor deze ontspannende ademhalingsoefening en je hebt de tool bij de hand om elk stresserend moment het hoofd te bieden.

Door de dag ontspannen af te sluiten kunnen we een nacht met zoete dromen tegemoet trede

"

Hoe Melissa omschrijven? Warm, open, zacht en gevoelig. Steeds met een luisterend oor. Ze begeleidt je met waardevolle open vragen. Melissa is niet gewoon Melissa, nee, ze ademt haar eigen waarheid en stelt respect steeds voorop zodat je zelf ook vanuit deze waarden communiceert. Haar expertise in Yoga Nidra in combinatie met haar soft touch maken haar                lessen/trainingen steeds een verademing.

NELE

"

Wat is yoga Nidra?

yoga Nidra en ontspanning

Yoga Nidra is een combinatie van eeuwenoude technieken en wordt ook wel de slaap van de yogi genoemd. 
De grondlegger van Yoga Nidra is Swami satyananda Saraswati. Hij combineerde verschillende ontspanningstechnieken om zo aan de noden van de westerse maatschappij te voldoen.

Yoga Nidra brengt rust en ontspanning in het lichaam en geest. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat doorheen de Yoga Nidra sessie dezelfde hersengolven worden geproduceerd als in de slaapcyclus. En net zoals in onze slaap brengt Yoga Nidra de ruimte om het lichaam te laten herstellen en emoties te verwerken. Bij regelmatige beoefening kan een yoga nidra sessie tot 4 u slaap genereren

Ontspanning is een totaalervaring waar we jullie graag mee verwennen

gemakkelijk! We hebben ervoor gekozen om alle opnames op een mp3 speler te plaatsen. Dus geen gedoe met instaleren van apps, berichtjes die binnenkomen op je gsm, opnames die gestoort worden door reclame, … . 

Een moment voor jezelf! Social media, kinderen, werk,… noem maar op. Iedereen wil een stukje van je aandacht. Door je telefoon even opzij te leggen en je terug te trekken in de slaapkamer kan jij alle aandacht voor één moment helemaal aan jezelf geven. 

Oogkussen! Door het dragen van het oogkussen worden de ogen zacht toegedekt. Hierdoor stimuleren we de geest om naar binnen te keren en tot rust te komen. 

Warme sokken! Wie kan er nu ontspannen met koude voeten? Om je lichaam het signaal te geven dat het mag ontspannen is warmte zeker een meerwaarde. 

ontvang thuis